Отказ от завтрака опасен для здоровья

Многие из нас то ли из-за нехватки времени, то ли из-за очередной диеты часто заменяют завтрак кружкой кофе или чая. Но это не принесет пользы ни фигуре, ни здоровью. Отказываться от завтрака ни в коем случае нельзя, — медики неоднократно акцентируют на этом внимание. И вот 5 основных причин, почему каждое утро стоит обязательно завтракать:

1. Завтрак помогает завести пищеварительную систему. Поскольку ночью организм оставался без питания, утром он особо нуждается в «дозе» энергии.

2. Отказ от завтрака может сказаться и на качестве работы. Ведь чувство голода притупляет внимание, и можно не заметить очень важных деталей. Этот факт доказан учеными.

3. Отказ от завтрака не только не поможет похудеть, но и наоборот, будет способствовать накоплению жировых клеток. Помимо этого, медики доказали и то, что люди, не отказывающиеся от завтрака, менее склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям.

4. Завтрак необходим для того, чтобы заложить основу для сбалансированного питания на весь день. Полноценно позавтракав, не захочется перекусывать до обеда, и благодаря этому еще и сохранится фигура. Отказавшись от завтрака, есть риск наесть не один лишний килограмм.

5. Завтрак может быть как легким, так и немного плотнее, все зависит от предпочтений и потребностей организма. Например, плотно позавтракав, на обед можно съесть лишь легкий салат и тарелочку супа. Помимо этого, любимая еда на завтрак поднимет настроение на весь день. Поэтому отказываться от завтрака ни в коем случае нельзя.

health.mail.ru